Aprendendo com os bêbados a fazer um bom relaxamento.

Balasana
Posição que traz uma sensação de paz e tranquilidade.

Setu Bandha Sarvangasana
Esta posição acalma o cerebro e recupera pernas cansadas.

Marjayasana
Esta posição provoca uma massagem suave na barriga e na espinha.

Dolphin
Otimo para os ombros. Tambem fortalece o torax, pernas e braços.

Salambhasana
Uma forma efetiva de fortalecer os musculos lombares, pernas e braços.

Malasana
Esta posição estira os tornozelos e musculos das costas.

Pigeon
Tonifica seu corpo, aumenta a felxibilidade e desestressa sua mente.

Savasana
É uma posição de total relaxamento.

Halasana
Posição do arado.
Otima para dor nas costas e para insônia.